Как улучшить потенцию

Данная проблема иногда возникает. И возраст, при котором стоИт не так, как хотелось бы, резко падает. И вот уже 25-летние парни покупают в аптеках всякие виагры. И проблема эта ввиду своей пикантности и неудобности часто замалчивается. Поэтому и решил создать данную тему. Тем более сам помог нескольким знакомым, так что некоторые идейки есть.

Короче погнали. Будут как общие говно-советы, так и реальные, эффективность которых, ИМХО, крайне высока.

Здоровье: Как улучшить потенцию


Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике. Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

И еще советую приучить себя ежедневно приседать. Просто тупо приседайте в день раз 30 хотя бы и все (можете и больше, можете и несколько подходов). Это лишним не будет, и значительно увеличит кровоснабжение органов малого таза. И как бонусом задница и ноги будут в тонусе. И колени не будут хрустеть.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели. Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает. И прочая подобная херня.

Только добавлю важный пункт еще: ВЫСЫПАЙТЕСЬ. Член с утра стоит потому, что тестостерон, грубо говоря гормон стояка, производится в организме исключительно ночью. И если вы не досыпаете, то и тестостерона маловато будет. Поэтому не надо смотреть ютубчик до 2 ночи и спать по 4 часа.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Избавьтесь от вредных привычек

Ну это понятно конечно. Ну как бы надо, но все мы понимаем, что кто курит – тот и будет курить) А без алкоголя — никакого праздника ©

Но можно постараться снизить частоту и количество потребляемого алкоголя. А если еще вместо стандартного вечернего пива выпивать стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — то это прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.
Только ебашьте сухое или полусухое. Это реально будет круче пива. Но не призываю отказываться от пива — с рыбкой самое то) Но не часто конечно.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Пейте кофе

Внезапно, да? Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина. Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

Ну только увлекаться сильно не надо. И не пить растворимую бурду, а лучше чашечку свежесвареного в турке или кофемашине.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Похудейте

Понимаю что совет херня, но он тоже имеет место быть. Хотя если вы будете просто гулять полчаса в день и приседать дома после работы, то и так приведете себя в тонус.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Нормально и правильно питайтесь

Здесь я немного разгонюсь. Короче. Во-первых ни для кого не секрет, что омега-3 жирные кислоты нужны и важны. Поэтому налегайте на лосось (хотя он стоит как крыло от боинга, поэтому сойдет семга, горбуша, ну из этих лососевых короче) или хотя бы то же сало. Оливковое масло тоже гуд.

В сале кстати еще дохуя витамина В1, а без этого витамина электричество по нервам идет не так как хотелось бы, в том числе и к нервным окончаниям пениса. Поэтому сало маст хэв! Фасоль и яйца тоже офигенно дополняют витаминами группы В.

Далее. Чеснок. Чеснок сила. Укрепите иммунитет, и простимулируете кровообращение. Это же касается и перчика типа чили. Поэтому иногда можно свое блюдо и поперчить.

В бананах много калия, и сердцу тоже он нужен. Поэтому вместо шавухи перекусить парочкой бананов – милое дело.

Еще добавлю читерскую тему – это мед с грецкими орехами. Ну короче разоритесь на баночку меда и кулачек грецких орехов, смешайте и готово. Когда хочется сладкого – это самое то. Не буду вдаваться в детали, но столовая ложка в день такой бурды реально оживляет вашего уставшего друга. Да и вообще мёд – тема.

Ну и там овощей побольше, это понятно. Чтобы клетчатка была и она прогоняла все быстрее по кишечнику. Потому что с постоянно полным животом и ощущением «ну нахуя я так наелся» член точно откажется вставать как надо.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Контрастный душ

Вы не поверите, но это не говно-совет и реально работает. Чередование горячей и холодной воды благотворно влияет на кровообращение и нервную систему. Особенно полезен душ перед сексуальной близостью — он усиливает приток крови к половому члену и активизирует особую чувствительность в нервных окончаниях.

Причем не обязательно сразу сжав зубы обливаться холодной водой – достаточно приучить себя после каждого душа врубить холодную воду и пройтись дождиком с одной ноги, на пах, и на другую ногу. И потом постепенно перейти к тому, чтобы обливаться полностью.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Массаж стоп

Доказано, что мягкие массажные движения перед половым актом усиливают эрекцию и усиливают возбуждение. Рекомендуется чаще ходить босым по траве, песку, гальке и полу.

Ну короче наша подошва утыкана рецепторами по самое не хочу. И эволюцией предусмотрено, что если мы много ходим, эти рецепторы постоянно стимулируются, и организм, чувствуя это, запускает на более высоком уровне все функции.

Но мы ходим в обуви, а дома по мягенькому ковру. А иди в парк гулять босиком – так будешь ловить на себе недоуменные взгляды. Поэтому купите в ванную (и вообще везде где можно) такие коврики типа как в магазинах. И хотя бы после душа потоптаться на таком – уже лучше чем ничего. Это как вариант.

Здоровье: Как улучшить потенцию

Ну и еще для особо заинтересованных есть разные упражнения, типа кегеля (когда сжимаешь и расслабляешь свои булки, загуглите короче). Но это все херня — надо системно и со знанием дела. Поэтому если вам реально хочется поделать нормальные упражнения, то на просторах инета есть один ролик, который реально крутой (не реклама, хотя пох). Реально эффективен, проверено экспериментальным путем на людях (которым советовал), которые ощутили значительный эффект.



Вот и все! Постарался собрать все советы, которые вполне реализуемы, безо всякого хитровыебанства и боллюсов хуето.

Надеюсь кому-то помогут. Ну или для профилактики тоже неплохо.

Всем крепкого счастья!

Понтифик

0 комментариев

Оставить комментарий

Комментировать при помощи: