Пирог для похудания

Признайтесь, кто не любит вкусную выпечку? Желательно сдобную, да послаще. К сожалению, именно такая еда приводит набору лишнего веса…

Здоровье: Пирог для похудания


Овсянка едва ли насчитывает 80 ккал на 100 г продукта (сваренная на воде, конечно). При этом она крайне полезна для организма и способствует похудению. Примерно того же эффекта можно добиться, готовя из нее не кашу, а полноценный пирог. Пирог из овсянки — то, что нужно. Мало того, что это заменит скучный завтрак, он еще и ужасно вкусный. Рекомендуем вам использовать пару ложек натурального какао, чтобы добиться идеального вкуса, но это по желанию. Думалось, это всё сказки, но цифры говорят об обратном.

Ингредиенты

Овсяные хлопья 200 г

Творог 200 г

Кефир 250 мл

Яйцо 1 шт.

Изюм 50 г

Курага 50 г

Грецкие орехи по вкусу

Сода 0,25 ч. л.

Уксус 1 ст. л.

Приготовление

Залейте овсянку кефиром.

В этой же емкости раздавите творог и перемешайте всё до однородности.

Затем разбейте в смесь яйцо, взбейте его, добавьте соду, гашеную уксусом, а после оставьте кашу набухать на 20 минут.

Пока смесь набухает, размочите сухофрукты и нарежьте их.

Измельчите орехи и смешайте их с сухофруктами.

Смешайте овсяное тесто с сухофруктами и орехами, после чего выложите его в форму, застеленную пергаментом со всех сторон.

Выпекайте 20 минут при 180 градусах.

Дождитесь полного остывания пирога.

Лучше всего есть его на следующий день, когда он немного скрепится.
Орехи и любые сухофрукты словно были придуманы для этого пирога из каши. Полейте кусочек здоровой выпечки мёдом, чтобы немного подсластить, и приступайте к чаепитию. Будьте уверены, что польза овсянки от способа приготовления не меняется, а пирог стоящий.

Автор

3 комментария

Efiristka
любые сухофрукты для выпечки лучше размачивать не в воде, а в чем-нибудь спиртосодержащем (кроме пива, кваса и кефира, ессно).
классика — в роме. на втором месте по популярности коньяк. но и просто водка подойдет.
если ничего крепкого нет — залить сухофрукты горячим вином и подержать под крышкой до остывания.
оставшуюся после размачивания жидкость можно влить в тесто вместе с пьяными сухофруктами.
djamix
в чем-нибудь спиртосодержащем

Где ж ты раньше была)))
Efiristka
а что? даже если ты совсем со спиртным завязал, в пироге с пьяными сухофруктами алкоголя будет не намного больше, чем в кефире